Чаще всего ко мне обращаются женщины, которые хотят лучше понять, что происходит в их отношениях, в эмоциональном состоянии и в жизни в целом.
Иногда запрос звучит довольно ясно:
хочется улучшить отношения, восстановить внутреннюю устойчивость, снизить тревожность, разобраться с важными темами из прошлого или найти ресурс для движения дальше.
А иногда это ощущается как клубок:
напряжение, усталость, тревога, сложность в отношениях, потеря опоры, размытые границы, ощущение, что многое накопилось и уже трудно разобраться одной.
В своей работе я смотрю на состояние человека не только через одну проблему.
Важно видеть всю систему целиком:
как вы говорите с собой, что чувствуете, как устроен ваш контакт с телом, какие сценарии повторяются, на что вы опираетесь и что для вас по-настоящему важно.
С чем я могу помочь:
Продолжительность ознакомительной встречи 30 минут - стоимость €15
Я работаю бережно и в рамках этического кодекса. Для меня важны забота, конфиденциальность и практическая польза.
Такой формат помогает вам принять решение без спешки и почувствовать, подходит ли именно такой вид поддержки.
Записаться на ознакомительную встречу
В своей работе я опираюсь на подходы, эффективность которых подтверждена тысячами исследований и признана ведущими психологическими ассоциациями (APA, NICE).
КПТ - подход первой линии для улучшения состояния.
🔸ACT (Acceptance and Commitment Approach) Метод, основанный на ценностях и осознанности. Используется во всём мире для развития устойчивости и повышения качества жизни. Эффективность ACT подтверждена сотнями научных публикаций.
🔸Mindfulness Практики внимательности, которые помогают быть более устойчивыми и спокойными в повседневной жизни. Их эффективность подтверждена более чем 6000 научных исследований.
Признан APA (США) и NICE (Великобритания). CBT (Cognitive-Behavioral Approach) Один из самых исследованных подходов в психологии, признанный международными организациями. Помогает работать с мыслями, эмоциями и поведением.
КПТ, АСТ и майндфулнесс — это методы, эффективность которых подтверждена международными исследованиями и практикой. Я опираюсь на них, чтобы поддержать вас в поиске новых способов справляться с вызовами и развивать навыки заботы о своём эмоциональном здоровье в будущем.